睡眠監(jiān)測怎么做？
2023年08月28日
睡眠是自然界普遍存在的生理現(xiàn)象。《中國睡眠研究報告2022》顯示，2021年中國民眾睡眠指數(shù)為64.78分（百分制）；民眾每天平均睡眠時長為7.06個小時。
長期睡眠質(zhì)量不佳，不僅可能會出現(xiàn)煩躁、疲乏、注意力下降等不適癥狀，還會導致應(yīng)激、免疫、呼吸和內(nèi)分泌功能不全等一系列癥狀的出現(xiàn)，生活質(zhì)量會受到嚴重的影響。
隨著人們對睡眠健康的重視程度不斷提升，睡眠監(jiān)測也逐漸出現(xiàn)在大眾視野。那如何去監(jiān)測睡眠質(zhì)量呢？睡眠監(jiān)測有哪些作用？做睡眠監(jiān)測需要注意什么呢？今天一起來聊聊吧~
什么是睡眠監(jiān)測？
睡眠監(jiān)測是通過相關(guān)設(shè)備連續(xù)且同步地監(jiān)測與記錄多項生理指標，對睡眠的結(jié)構(gòu)與進程、睡眠期的腦電、呼吸功能和心血管功能作出分析，為睡眠障礙的診斷提供客觀依據(jù)。醫(yī)生再通過監(jiān)測結(jié)果設(shè)計個性化的睡眠改善方案。一般分為兩大類，多導睡眠監(jiān)測和便攜式睡眠監(jiān)測。
睡眠監(jiān)測的作用：
睡眠監(jiān)測是國際上發(fā)現(xiàn)和治療睡眠障礙的最有效手段。
睡眠監(jiān)測用數(shù)據(jù)說話，將睡眠中的各種癥狀和表現(xiàn)量化為可被記錄和分析的數(shù)據(jù)，再通過對睡眠數(shù)據(jù)的分析處理，最后形成成一份完整的睡眠監(jiān)測報告。
醫(yī)生根據(jù)報告判斷患者的睡眠質(zhì)量，確定疾病的嚴重程度，并用來協(xié)助評估對睡眠疾病的治療效果，同時也可以用于使用呼吸機治療的患者幫助醫(yī)生調(diào)整治療參數(shù)。
睡眠監(jiān)測注意事項：
1監(jiān)測前：
監(jiān)測前洗澡，不要使用浴液，沖浴后不要使用美發(fā)、護發(fā)用品，男病人請?zhí)瓿殻∪巳コ讣子?，不使用化妝品，以便保證導線及傳感器粘貼牢固；
監(jiān)測前一日晚可適當減少睡眠時間，監(jiān)測當日避免午睡，以保證當晚睡眠質(zhì)量；
監(jiān)測前勿使用睡眠藥物，長期服藥者是否停藥需咨詢臨床醫(yī)生。
2監(jiān)測當天：
監(jiān)測當日中午開始不要飲濃茶、咖啡、酒、可樂等，避免抽煙；
佩戴監(jiān)測儀器后請關(guān)閉手機，收音機等電子設(shè)備，以免影響監(jiān)測。
3監(jiān)測結(jié)束后：
采用多導睡眠監(jiān)測方式，檢查結(jié)束后由工作人員幫你拆除設(shè)備才能離開；
采用便攜式睡眠監(jiān)測方式，在家完成監(jiān)測后應(yīng)及時將設(shè)備返還。
